不孕不育的出现对于很多家庭来说都是不幸的，因此摆脱不孕不育症成为人们最为关心的，专家提出：患者朋友们除了要注意采取针对性的治疗外，在日常生活中也是需要引起注意的，这样才会收到更佳的治疗效果，那么摆脱不孕不育要怎么做?

　　1、患者朋友们一定要放宽心，在心理上要坦然，不能过分焦虑和忧虑。保持愉快的心情，培养广泛的兴趣。夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。

　　2、日常饮食可以有效的补充人体内所需要的营养成分，但是也是需要注意的，患者朋友们要做到增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

　　3、摆脱不孕不育症的出现要做到注意自我保护，减少不孕的发生。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等，避免高温作业等。不孕、育患者应尽量避免吸烟饮酒。

　　4、有些不正当的性交方式会导致不孕不育症的发生，因此要对这些错误的方式进行纠正不正当，克服或杜绝不正当的性行为，戒除手淫。

　　5、不孕不育与频繁房事有着很大的关系，因此在平时宜节欲，避免房事过频。节制性生活有利于孕育种子，对预防不孕是极为重要的。但也不可间隔过久，否则有潴留的精液存在，精子运动会受到影响。宜选用女方排卵期同房，以增加受孕机会。

　　专家提醒：广大不孕不育的夫妇要积极乐观的面对不孕不孕症，注意避免在生活中可能导致不孕不育的不良习惯的出现，要做到加强体育锻炼，增强免疫力，以便能够拥有健康的可爱的宝宝。