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      【卵巢保养方法】
 
    榆林博爱医院妇科专家介绍说：经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
　　
    1、服用维生素C和维生素E
　　
    女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。
　　
    2、多摄入蔬菜瓜果
 
    维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。
　　
    3、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物
 
    这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
 
    榆林博爱医院妇科专家提醒：科学合理地调整自己的饮食对于女性而言很有助于卵巢保养，饮食上还要注意禁止食用一些刺激性的食物，对于烟酒要禁止。