【预防卵巢早衰的办法】
 
    1、摄入适量的维生素E。维生素E能够增强卵巢功能，还可以抗细胞氧化、防止细胞脂过氧化，最终起到抗衰老的作用。
 
    2、食用新鲜的牛奶或者更年期专用奶粉，这对预防卵巢功能下降引起的骨质疏松非常有效。
 
    3、注意个人卫生，每个女性都应该注意做好个人生活是，避免生殖器官受到细菌的感染，如果卵巢一旦被细菌感染了，就很容易导致卵巢疾病，从而造成卵巢早衰的现象。
 
    4、常食用富含植物性雌激素的食物。如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱都是理想的选择。也可以用大豆、红豆、黑豆打成豆浆来饮用，这种方法可以补充植物性雌激素，既方便又快捷实惠。
 
    5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，这样可以有效降低骨质疏松。
 
    6、加强体育锻炼。如瑜伽、游泳及跑步走起到释放身心压力，锻炼身体的作用，同时还能够保养卵巢及增加骨密度。
 
    7、避免吸烟喝酒，减少吸二手烟的机会，避免尼古丁等因素对人体的二度伤害。