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    锻炼治疗乳腺癌
 
    麻省波士顿市布莱汉姆妇女医院的贝弗利.洛克希尔医生和哈佛大学的同行们指出，许多妇女期望能找出预防乳腺癌的办法，而她们所最需要的其实就是经常性地进行适量的锻炼。
 
    1976年研究人员对自愿参加实验的120,000位女护士就每周不同程度的锻炼量进行了跟踪调查，调查持续了14年。
 
    实验开始时30岁到55岁的妇女，实验期间还接受了经常性的乳腺癌扫描检查。在16年的实验中，多达3,100名妇女患了乳腺癌。每周保持7小时训练时间，或每天1小时训练的妇女，坚持10年的比每周训练量不到1小时的女性感染乳腺癌的机会少20%。
 
    每天保持半小时运动量的妇女，乳腺癌发病机率减少的要稍小一些，在10-15%之间，这个运动量也是公共卫生官员目前所推荐的。激烈的体育锻炼所达到的效果也不错。换句话说，只要采取你认为是运动的形式，轻松散步、骑自行车、参加健身班、慢跑和游泳，都可以减少乳腺癌的发病机会。