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    1、生活要有规律、劳逸结合
 
    要有良好的生活习惯，多做运动，多锻炼身体，不熬夜，劳逸结合。这样可以有效的调节内分泌失调，防止乳腺囊肿的发生。
 
    2、注意饮食
 
    专家指出，女性平时要少吃油炸食品、甜食及高脂肪、高热量的食物，尽量避免食用含有激素的药物。多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃粗粮，防止肥胖。
 
    3、要有和谐的性生活
 
    和谐的性生活能够保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素的保健品，提高自我保健意识。
 
    4、保持积极乐观的心态
 
    主要是针对哺乳期的女性，要保持愉快的心情和稳定的情绪。这有助于乳汁的畅通，避免乳汁淤积。
 
    除此之外，哺乳期的女性要注意乳房的清洁，要有正确的哺乳姿势，从而有效的预防乳腺囊肿的发生。