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    1、预防乳头破裂
 
    乳头破裂不仅容易乳汁淤积，也发生细菌感染，所以新妈妈不要让宝宝有含乳头睡觉的习惯，哺乳后用水清洗乳头，用细软的布衬在乳头和衣服之间，避免擦伤。
 
    2、防止乳汁淤积
 
    产后应当尽早哺乳，哺乳前热敷乳房以促进乳汁通畅。如果婴儿的允吸能力不足火婴儿食量小而母亲的乳汁分泌多，要用吸奶器将乳汁吸尽。
 
    3、保持乳房清洁
 
    哺乳前要清洗乳头，尤其是乳头已有破裂的女性，同时要注意穿宽松的衣服，避免对乳房的挤压。
 
    4、少吃刺激性的食物
 
    中医认为，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成，因此要少吃热性食物，如葱姜蒜等，避免助火生疮。
 
    5、自我按摩
 
    产妇要养成自我按摩乳房的习惯，一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房上侧，以顺时针的方向按摩。在按摩的同时，可以稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出来，反复几次，乳腺管就会通畅了，一般每天按摩1次，每次15-20分钟就可以了。
 
    6、食物预防
 
    可以常吃海带，因为海带有软坚散结作用，凉拌或者是炖鸡肉吃，可预防急性乳腺炎。