医院地址

医院地址:榆林市三街宾馆巷十字(汽车北站往南500米) 公交线路:榆林市内乘坐3、5、6、8、11路至广榆巷下即可。
您现在所在位置: 首页 >> 榆林妇产专科医院介绍
如何解决产后抑郁症?
时间:2016-04-23 09:16来源:未知 作者:admin 点击:
    很多产妇产后都会患产后抑郁症,产后抑郁症只要合理的进行护理和治疗,很快就可以好的,而且还可以从饮食方面着手哦,下面的几种食物对预防产后抑郁症是非常有效的。
 
>>榆林博爱医院专家在线咨询<<
    如何解决产后抑郁症
 
    食物中所含的维生素和氨基酸可以帮助恢复人体精神方面的健康哦,正确科学的食养是可以很好的调节产妇的情绪的,选对食物给产妇吃可以起到提神、安抚情绪、改善产后妈妈抑郁和焦虑的症状的作用。
 
    食养对于产后妈妈的身心健康非常的重要的,产后妈妈不仅要注意给自己养身,更要注重养心。妈妈们在坐月子期间还要尽可能多的摄取含有丰富的b族维生素、维生素C、矿物质如镁、锌的食物,这些食物都有很好的抗压及抗抑郁的功效的哦。
 
    深海鱼
 
    深海鱼中一般都含有非常丰富的鱼油及omega-3脂肪酸,海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂之类的作用非常相像,可以很好的阻断神经传导路径,同时还可以增加血清素的分泌量,缓解产妇紧张的情绪,这样就可以明显的舒解产后抑郁症,包括焦虑、睡眠问题、沮丧等都可以得到缓解哦。
 
    鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻
 
    上面说的这些食物都富含b族维生素。b族维生素是维持人体内神经系统的健康,及构成脑神经传导物质的必需的物质。它可以有效的减轻情绪波动,有效的预防产妇疲劳、食欲不振、抑郁等症状。
 
    香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨。
 
    上面的这些食物富含钾离子,钾离子有非常不错的稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种被叫做生物硷的物质,它可以帮助振奋人的精神和提高人的信心。而且香蕉是人体内色胺酸和维生素B6的来源,这些物质可以帮助大脑制造出更多的血清素。

  
      温馨提示:榆林博爱医院是市医保定点单位,丰富的医疗资源让你看病看的放心、舒心。榆林博爱医院全面实行网络、电话预约服务,预约成功即免专家挂号费,由指定专家、优先就诊。如果您还有更多想要了解的情况,可以点击咨询在线专家进行一对一私密交流,或拨打健康专线0912-3603333,我们将会给您最专业,最详细的解答!