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      生完孩子怎样恢复身材？榆林博爱医院妇科专家介绍说：女性在产后恢复身材的方法有很多，但是一定要选择一种最适合自己和最安全的方法。
 
    【产后恢复身材方法】

    1、关注腹部锻炼 

    要想减少腹部的脂肪，就要调整饮食结构以及结合有氧健身锻炼，与此同时，还可以再进行一些有针对性的锻炼方式，如蜷腹练习与腹肌力量训练等。

    2、将运动化整为零 

    将运动分散到一整天中去，随着体能的不断恢复，再逐步延长运动时间与运动强度。

    3、以轻松舒适为前提 

    如果你要给孩子喂奶，那就在锻炼之前进行，并且锻炼时要戴上一副具有支撑作用的乳罩，衣服要宽松舒适。

    4、本着循序渐进的原则 

    开始的阶段只进行轻度的有氧活动，如散步、固定自行车练习或游泳等，要尽量避免参加剧烈的跑跳类的练习，如球类运动等。

    5、带孩子一起外出散步 

    把孩子放在婴儿车里，推着车子到环境优美的公园或者广场去散步，在让孩子感受大自然的各种声音与气息的同时，自己也获得了锻炼的益处。