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女性坐月子期间可以减肥吗?
时间:2016-04-23 09:17来源:未知 作者:admin 点击:
    榆林女性坐月子期间可以减肥吗?榆林博爱医院妇科专家指出:女性在生完孩子后身体往往比较虚弱,如果在此期间想通过运动方式来瘦身,专家建议不要太过劳累,最好能在专业产后护理人员的指导下进行科学的瘦身训练。
 
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      榆林女性坐月子期间可以减肥吗?榆林博爱医院妇科专家介绍说:女性在产后可以采用产后恢复操来帮助锻炼,以达到瘦身目的。
 
    【产后瘦身须知】
 
    1、产后恢复操是帮助产后妈妈身体康复的有效运动,考虑到产妇的身体比较虚弱,所以,运动时不要过于疲劳,运动量和幅度都不要太大,最好在专业产后护理人员的指导下进行。
 
    2、合理调整产后饮食,避免营养过剩造成脂肪堆积。
  
    3、坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复。
  
    4、产妇分娩后,骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛,这会影响子宫的复原,产后有针对性的适当运动,有助于恢复这些肌肉的弹性和张力,能够帮助产妇促进新陈代谢,增加食欲,有利于恶露的排出。

  
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