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      榆林女性产后怎样预防发胖？榆林博爱医院妇科专家介绍说：女性在产后毫无禁忌的大补肯定会影响日后的身材恢复，下面是专家为大家总结的关于产后预防发胖的方法，希望对大家有所帮助。
 
    1、勤于活动
　　
    顺产后3天即可下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
 
    2、科学睡眠
　　
    产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。
 
    3、情绪畅快
　　
    不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。
　　
    4、母乳喂养
　　
    坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新东代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
 
    5、饮食适度
　　
    妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。