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    引起产后便秘的原因：
 
    1、分娩前灌肠致使排便延迟。
 
    2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，排便时.

    3、收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。
 
    4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。
 
    5、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。
 
    6、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。
 
    7、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
 
    有些产妇的大便并非干结，但却不易解下，每次大便，憋气用力，精疲力竭却解不下来。平时，心慌气短，全身无力，懒于活动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末，加黄豆和大米煮成粥食用。
 
    在进行食疗的同时，还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排，也应该在便桶上坐一会，久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯。
 
    预防产后便秘的饮食建议：

    多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
 
    多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
 
    多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

    多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。
 
    多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。