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      榆林博爱医院妇科专家介绍说：女性进入孕期，激素水平有了一定的变化，肠道蠕动功能变差在所难免，产后便秘十分常见。而随着子宫的日渐增大，压迫到肠胃消化道，症状还会加重。妇女在孕期和产后通常都会不同程度地加强营养，摄入过多高蛋白、高脂肪饮食，纤维素及水分相对缺乏，加上缺乏运动，便秘也就更容易产生。此外，过量补铁导致体内铁元素水平过高，也会带来不良后果，如便秘和恶露等。
 
   【产后便秘预防措施】
　　
    1、要适当活动，不能长时间卧床。
　　
    2、饮食要均衡，多喝汤、多饮水，每日进餐要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化，还要多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
　　
    3、平时要保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌下降，胃肠蠕动减慢。
　　
    4、可以做一些轻度运动来缓解，如提肛、仰卧起坐，仰卧做倒蹬自行车等。此外，腹部按摩也是不错的方法，在肚脐周围沿顺时针或逆时针方向打圈按摩，每次5～10分钟，每天可作3～5次。
　　
    5、如果产后3天仍未排便，可用开塞露、甘油拴，必要时用乳果糖、麻仁丸等通便，也可喝些蜂蜜和香油，以润滑肠道。