孕晚期在饮食上要注意什么？孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份，妊娠晚期是怀孕的关键时期，这段时期孕妇在饮食上需要注意一些问题，榆林博爱医院专家为您做详细的介绍。

    孕晚期在饮食上要注意什么？

    1、脂肪和碳水化合物不宜摄入过多

    孕晚期绝大多数孕母由于各器官负荷加大，血容量增大，血脂水平增高，活动量减少，总热能供应不宜过高。尤其是最后一个月，要适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量，以免胎儿过大，造成分娩困难。

    2、增加蛋白质和热能

    胎儿的身体增大，大脑发育加快，同时孕母代谢增加，胎盘、子宫和乳房等组织的增大需要大量蛋白质的储存以及热量的供应(每克蛋白质可供热能4千卡)。因此需要增加蛋白质，每日摄入量不少于80克(在未孕基础上每日增加25克)。

    3、继续保证足量的钙和维生素D的摄入

    孕期全过程都需要补钙，但孕晚期的需要量更要明显增加，因为胎儿的牙齿和骨骼的钙化加速，体内钙的一半以上是在孕晚期最后两个月储存的。同时应多摄入维生素D，以促进钙的吸收。孕母每日膳食中应供给维生素D10微克(相当于400国际单位)，海鱼、肝、蛋黄、奶油中含量较高。孕母还可以在户外散步，让阳光照射皮肤也可增加维生素D。

    榆林博爱医院专家提醒：孕晚期是孕妇最关键的时期，一定要按照医生说的来，营养要跟上，如需了解更多，请点击下面的在线咨询，与权威专家进行更加详细的交流。