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专家教您孕晚期吃出健康?
时间:2016-04-23 09:13来源:未知 作者:admin 点击:
    榆林专家教您孕晚期吃出健康?每个怀孕的女人都希望能生出一个健健康康、聪明伶俐的宝宝,只要您遵从榆林博爱医院专家的建议,一定让您如愿以偿,全家幸福,下面我们就一起来看看吧。

    榆林专家教您孕晚期吃出健康?

    榆林博爱医院专家指出:孕晚期,如果孕妈咪营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产。所以,这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。

    1、孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。

    2、孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃植物性油。注意均衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

    3、脂肪性食物里含胆固醇量较低,过多的胆固醇在血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,严重的还会出现高血压脑病,如脑出血等。饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。

    榆林博爱医院专家提醒:妊娠晚期容易出现妊娠高血压综合征,该病是引起早产和胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一,所以在孕晚期一定要加强注意,如需进一步了解,请点击下面的在线咨询,与权威专家进行一对一的沟通交流。

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