现在这个社会，有很多东西经常看见，人们就越是不在乎。而且月经不调我们不陌生了，最后的结果就是不重视，也不加以调理，引起其他疾病。那今天，榆林博爱医院的医生叙述下。

　　第一、不要吃太生冷的东西。通常如果感觉气虚的人，平时要多吃点营养物质，比如菠菜等，但是不要食用太冷的瓜果。而且要多喝白开水，每天大便要比较顺畅。在饮食上要特别注意，不要有刺激性的东西进入体内。

　　第二、要保持心情愉快。一般情况下，若是发现自己有小腹疼痛、乳房胀痛等现象时，是属于正常的，不用太担心。而且行经期有不少人情绪会发生一系列的变化，自己要学会调整，避免情绪波动较大。

　　第三、不能随意的敲打腰部。有很多人在经期会感到腰酸难受，会用手敲打腰部，缓解一下情况。但是因为这时候人们的盆腔是充血的状态，随意敲打会使得子宫脱落时的创口变得很难愈合，得不偿失。

　　第四、经期禁止性方面的活动。由于这时候子宫颈是打开的，方便经血的流出。所以很容易使得细菌的进入，再说经血存在细菌生长的较快，会造成很多炎症的发生，若是严重的话，生命可能会有威胁。推荐阅读：孕期女性会得宫颈炎吗?

　　榆林博爱医院的医生说明，其实在经期有很多女性不注意，使得月经紊乱的情况发生。而且不能吃太冷的食物，会刺激到经血，也不要经常熬夜。而如果能尽快的重视到，及时调理，不调的情况会有所缓解的，也能避免不少疾病发生。