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    乳房自我检查怎么做？
 
   （1）脱掉上衣，先取仰卧位，背部垫一个枕头，使下垂的乳腺平展，易于触摸。然后，双手分别平放于双乳，用对侧的示指、中指、无名指平放在乳房上，按顺时针或逆时针方向检查，最后用手指检查乳晕区。
 
    （2）站立于镜子前，裸露上身，两手下垂，放松，观察两侧乳房外形有无异常，再轻压乳头看有无分泌物，观察乳头乳晕有无改变，双乳头是否等高。
 
    （3）双手叉腰，上身往前倾，肩膀及手肘稍往前压，观察镜中乳房有无异常。
 
    （4）双臂高举，注意观察镜中乳房外侧轮廓有无异常，皮肤有无凹陷或局部隆起。双臂高举，躯干左右侧弯同样检查。
 
    （5）抬高左手臂，用右手指仔细检查左乳房，将乳房每一个部位均检查一遍。同样方法，用左手检查右侧乳房。
 
    （6）按外上、外下、内上、内下、乳晕、乳头、腋下顺序检查有无肿块，乳头有无溢液或腋下淋巴结有无肿大。
 
    （7）将手指平放在乳房上轻摸，切勿抓捏！如发现问题或异常要及时去医院诊治。
 
    乳房检查的最佳时间
 
    月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳房检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。如果检查时涂上润滑油，可增加手指的灵敏度，要适度用力压摸乳房，才能及时发现乳房的肿块。
 
    绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，因而可随意选择就诊时间。
 
    检查异常情况
 
    乳房如果有下列异常：乳头出现内陷，回缩或抬高，乳头有溢液，呈褐色、暗红、鲜红、淡黄色。乳头、乳晕表皮有脱屑、潮红、糜烂，乳房组织内有肿块或腋下淋巴结肿大都应及时就医。