随着社会的不断发展，人们的压力是逐渐的增大，熬夜加班已经成为了她们生活中的一部分，很多人已经习惯了这样的生活，导致常年的生物钟不正常，就会出现月经不调等内分泌性疾病，长时间的生物钟紊乱，会导致女性的内分泌功能失调，影响女性的排卵周期，随之出现月经不调等现象。

    榆林博爱医院专家指出：调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

    因此榆林博爱医院妇科专家建议：女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。